髪が薄くて、頭皮の地肌が見えるのが恥ずかしい･･･。シャンプーする度に、抜け毛が気になる･･･。薄毛や抜け毛悩んでいる方って本当に多いですね。今、日本で薄毛・脱毛に悩む人は1000万人とも言われています。実は、私もその一人です。このサイトは、そんな人たちのために、薄毛に対する知識や、解決法などを紹介しいます。
薄毛とは、どういう状態のことをいいのでしょう。薄毛は、何らかの原因で髪が抜け落ちてしまい、その結果髪が薄くなって地肌が露出してしまうことをいいます。その結果、髪の毛が薄くなって地肌が露出してしまうことをいいます。
薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣の改善を心掛けます。薄毛の原因となるものには、遺伝（体質）、男性ホルモン、生活環境、ストレスが挙げられます。日々のストレスや食生活などが蓄積して髪にダメージを与えています。生活習慣を改善することが薄毛・抜け毛対策につながりますので、体の健康のためにも見直してみましょう。
まずは「毛穴を清潔」に保つようにします。薄毛の原因は、毛穴のつまりが第一なので、頭皮を不潔にしていたり、暑い時期でも仕事でヘルメットをかぶっているような環境の人も薄毛になりやすいといえます。そのため、毎日のシャンプーを丁寧に行なうことが大切です。また、頭皮の血液の循環をよくするために、頭皮をマッサージしたり、軽く叩いたり(タッピング)することは、効果的ですが、くれぐれもシャンプーのときに爪でこすらないように気をつけてください。
次に、薄毛対策となるのが「睡眠」です。実は髪の毛は睡眠中に成長しており、特に夜中の10時〜2時は、髪の成長のゴールデンタイムといわれています。この時間帯には、できるだけ寝床につけるように生活習慣を改善しましょう。夜更かしこそ、薄毛の大きな原因なのです。
そして、ストレスによる髪への影響も、忘れてはいけません。実は、ストレスからくる薄毛が一番、深刻な問題ともいえるのです。急に薄毛になってしまった人は、ストレスが溜まっている可能性があります。主にストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみましょう。皮脂の分泌が過剰になる ⇒ 血行が悪くなる ⇒ 頭皮が固くなってしまう ⇒ 内臓へ悪影響を与え、体の機能が低下する ⇒ ホルモンのバランスが悪くなる等が考えられます。
健康な身体を維持しながら、髪に必要な栄養分を送るためには、バランスの良い食事と、ストレスを作らない健全な生活習慣が大切ではないでしょうか。
